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アオイ
んーと、『ボトムアップ説』はどんな問題があるの?
![カスミ](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2021/12/kasumi_icon28-150x150.jpg)
カスミ
はい、前回『ボトムアップ説』の例として以下のものを挙げましたよね。
ボトムアップ説
![アオイ](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2021/12/aoi_icon35-150x150.jpg)
アオイ
うんっ
![シオン](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2022/02/shion_icon45-150x150.jpg)
シオン
叶えたら幸せになれるのだから、問題に感じませんが?
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カスミ
そうですね。しかし実際に叶えたら、こうなります。
ボトムアップ説 叶えたら?
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カスミ
このようにまた新たな『〇〇がないと』に囚われてしまうのです。
![シオン](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2021/12/shion_icon13-150x150.jpg)
シオン
えええ?!
![アオイ](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2021/12/aoi_icon22-150x150.jpg)
アオイ
えーん・・・ちょっとわかる・・・
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カスミ
『ボトムアップ説』の『〇〇があれば幸せになれる』という考え方は幸福にたどりつきにくいと言われています。
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アオイ
そんな・・・
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カスミ
しかし『ボトムアップ説』のおかげで貴方のモチベーションが上がり努力ができているのも事実です。完全に否定することはできません。
![シオン](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2021/12/shion_icon30-150x150.jpg)
シオン
なるほど。
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![<br>カスミ](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2021/12/kasumi_icon25-150x150.jpg)
カスミ
しかし極端すぎて認知の歪みによって思考パターンが非論理的になると、不安や悩みで心が疲弊してしまいます。
![シオン](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2021/12/shion_icon22-150x150.jpg)
シオン
非論理的な思考パターン?
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カスミ
はい、例えば「称号が無いからPTが組めないんだ」といったあまりにも極端な思考ですね。
そしてこれらは、このように呼ばれています。
イラショナル・ビリーフ
![カスミ](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2021/12/kasumi_icon45-150x150.jpg)
カスミ
非論理的な考え方という意味合いの心理学用語です。
イラショナル・ビリーフ
ある事柄に関して無意識のうちに「〇〇しなければならない」という考え方なってしまう思い込み。
冷静に考えると非論理的なのですが、思い込みによってこのような考え方になってしまう。
などなど
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カスミ
『ボトムアップ説』で陥りやすい思考パターンでもあります。
![シオン](https://kasumi-dqx.com/wp-content/uploads/2022/02/shion_icon44-150x150.jpg)
シオン
これってどうしたらいいのですか?
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カスミ
そうですね、さらに詳しい方法は次回説明します。
つづく
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参考資料